练基本功的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的关节，在舞蹈的过程中有更大的活动空间，更准确到位的完成动作,擦地就是做的时候把脚掌紧紧地贴着地面摩擦,舞蹈擦地要领:在做“侧擦”动作时，舞蹈演员的下肢始终处于张开的位置，支撑腿要保持身体的重心，锻炼身体的静态控制能力，这也是舞蹈所有控制舞蹈的基础。
舞蹈擦地要领:在做“侧擦”动作时，舞蹈演员的下肢始终处于张开的位置，支撑腿要保持身体的重心，锻炼身体的静态控制能力，这也是舞蹈所有控制舞蹈的基础。腿部动作的主要训练价值是脚尽可能长时间接触地面，最后被动离开地面。在这里，大腿内侧肌肉的延展性非常重要。如果没有良好的延展性，动作的幅度和流畅度都会受到影响。擦地训练中最常见的错误是把脚“抬”出来，而不是一步一步地“搓”出来。这主要是舞蹈演员的内侧肌肉没有充分伸展，股四头肌主动收缩，没有拉长纵轴上的肌肉。
本义:一个流行的打、伸术语:擦地是Battement和Tendu两个单一术语的组合，是芭蕾舞基础训练入门最基本的动作之一。
擦地、深蹲、转圈、小踢、跨蹲(单腿深蹲)、腰、控、压腿(空气踢)、下叉、大踢等。以下动作包括:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、翻身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、行走或绕圈等。练基本功的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的关节，在舞蹈的过程中有更大的活动空间，更准确到位的完成动作。舞蹈除了狭义的压腿、低腰、跨步等。，基本功包括肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等。
4、 舞蹈专业术语,例如:擦地,划圈.舞蹈用专业术语来说，过圈是指一开始坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后双手抱在两脚之间，再将身体撑起，让只有双手能接触到地面，然后转身。擦地就是做的时候把脚掌紧紧地贴着地面摩擦，出门的时候要经过脚底，脚趾，脚趾，然后是最后拉伸的脚，膝盖要从头到尾伸直。回来的时候要经过脚趾，脚底，整个脚，你要感觉大腿发力，用大腿擦脚背。传统的古典芭蕾技法是建立在开、伸、伸的美学基础上的，包括:阿拉贝斯、阿提丘、伊卡特等五种脚的基本姿势和三种基本舞蹈；腿部技巧:各种buttermans包括腿部拉伸、开和(腿圈)等。以各种幅度跳跃、舞蹈；各种旋转；踢腿技巧；各种舞步和连接动作；女子足尖舞技巧；双人舞的支撑、托举等技巧；还有波特布拉斯等等。
