下压腿的时候双脚尽量打开，压的脚要紧,扩展素材:中国民谣舞蹈有一个很重要的特点，就是舞蹈与歌唱紧密结合,在很多舞蹈中是必不可少的,呵呵，刚学的舞蹈,，大大加强了舞蹈/的艺术表现能力，使舞蹈/的动作更加丰富和优美,民间舞基本动作:压腿，分别压前、侧、后腿；压肩，这是打开肩部韧带的运动。
1、 舞蹈弯腰然后摸腿和臀的动作叫什么
圆形操作之一。1.可以称之为压前腰。练习:双腿站立，膝盖保持伸直不弯曲；然后双手触地，大量练习，拉伸韧带；手能着地的时候，保持重心，支撑上半身就可以了。2.这是一个性感的动作，充分展示了身体的柔韧性、灵活性和协调性。在很多舞蹈中是必不可少的。3.这种动作男女都可以做。在爵士乐舞蹈中被广泛使用，给人以美感和性感。
2、民族舞基本功16个动作
民间舞基本动作:压腿，分别压前、侧、后腿；压肩，这是打开肩部韧带的运动。压肩时，双臂伸直放在手柄上；推脚背组合，训练前，从脚尖向整个脚背移动。结合杆训练，注重简单易学的结构，学生有能力做；踢后腿，双手撑在杆子的小*上站立，膝盖保持伸直，抬头直视前方；在分腿跳的过程中，伸直脚背和膝盖。跳得越高，腿就越好。大踢腿是发展腿部力量和张开度的训练。扩展素材:中国民谣舞蹈有一个很重要的特点，就是舞蹈与歌唱紧密结合。这种歌舞形式自由、生动、活泼，比pure 舞蹈能表达更多的生活内容，而且通俗易懂，因此深受我国广大人民群众的喜爱。巧用道具，组合技巧。中国很多民间舞蹈熟练使用道具，如扇子、手帕、长绸、铃鼓、花棍、灯笼、花伞等。，大大加强了舞蹈/的艺术表现能力，使舞蹈/的动作更加丰富和优美。
3、练习 舞蹈基本功的具体步骤
为什么楼上那位用上面那段回答大家？你真的是老师吗？别人求解答，不是你是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚起步，在去压腿之前要压脚背，拉腘绳肌，不然压腿的时候脚会抽筋，下压腿的时候双脚尽量打开，压的脚要紧。下压腿的时候要尽量把肚子贴在大腿上，接下来的四个八拍后，压腿向前屈，抱住双腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候学过舞蹈 2)。十分钟后，握住手柄的手紧紧握住手柄，双腿保持不动，腰部和胯部向后下方摆动，四个八拍之后，被压的腿按住手柄，吸你的腿，叉，看你能下压多少。如果能坚持住，再把自己推下去，呵呵，刚学的舞蹈。我就是这么练的，很有效，但是我得勇敢。
