一般当我的胯部完全打开后，问题会明显改善,因为胯部本身开度不够，活动范围有限，肌肉的长度也限制在这个范围内，所以胯部的度数自然会受到影响,把“一”字拆分，什么都可以,但是不管采取什么行动没问题,至于哪些地方应该软硬兼施,所以踩之前胯部放低会很疼，即使胯带一起开。
当然有关系。爵士乐跳跃有力。但也要表现出一种女性的魅力。当然，哪个更重要，哪个不重要。爵士，做正确的事。但是这个必须很结实。一味强求是没有迷人魅力的。至于哪些地方应该软硬兼施。仔细观察老师的动作。不是奉承，就是软弱。爵士乐是关于力量的。但是让别人看不出来。我只是觉得很有魅力。但是不管采取什么行动
没问题！只要每天练习，一定会有进步。只要心变软，身体也会变软。多练习瑜伽。我很小就练了，中断了20多年，30岁又开始练。现在快34了。把“一”字拆分，什么都可以。盘腿坐六个小时没问题。所以加油，努力练习。
3、我是学 舞蹈的天生跨不好如果没有踩跨的话就下横叉就会特别疼踩了跨...天生髋关节不好会导致髋关节紧绷。所以踩之前胯部放低会很疼，即使胯带一起开，因为胯部本身开度不够，活动范围有限，肌肉的长度也限制在这个范围内，所以胯部的度数自然会受到影响。这个只能自己练了，平时先按胯，然后坚持用十字叉，每次持续3-20分钟。我每天都抽时间练，早上多练，不建议睡前练太多。最好不要熬夜，用腿控肝，一般经过几个小时的软开练习，我会稍微回去一点。练起来比较麻烦，一般当我的胯部完全打开后，问题会明显改善。所以有人帮我开十字叉。
