舞蹈压手是什么原因，怎样才能让自己放开呢跳舞的时候感觉自己总是畏手畏脚的动作还很

来源：整理时间：2024-08-19 21:59:16 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，怎样才能让自己放开呢跳舞的时候感觉自己总是畏手畏脚的动作还很
2，跳民族舞蹈的时候手指的感觉要怎么表现
3，为什么练芭蕾舞和拉丁舞需要压腿到可以一字马我今年13岁是女孩
4，街舞中的手部问题
5，昨天跳街舞的时候右手食指向后弯曲扭伤了就是朝手背方向很用力的
6，什么叫压褪和下腰

1，怎样才能让自己放开呢跳舞的时候感觉自己总是畏手畏脚的动作还很

要全身心的想自己感觉。

怎样才能让自己放开呢跳舞的时候感觉自己总是畏手畏脚的动作还很

2，跳民族舞蹈的时候手指的感觉要怎么表现

那要看你跳哪种名族舞了、就像朝鲜舞蹈、它的旋律比较清幽、缓慢、身体各个部位的动作协调都要很讲究、必须得均匀、上下协调、动作到位、节奏配合好一点、勾勒成线条美最好、手指点到位就是了、有力、尽量缓慢一些、幽美一些就最好、

跳民族舞蹈的时候手指的感觉要怎么表现

3，为什么练芭蕾舞和拉丁舞需要压腿到可以一字马我今年13岁是女孩

基础啊。。。没有足够的软度其他的也做不到或者不好看，压腿什么都咬咬牙就过去了反抗只会让自己受伤

真可怜，看你的描述我一阵蛋疼。同情你的遭遇。不过，吃得苦中苦，方为人上人，只有这样才能练出标准又优美的舞蹈动作啊。为了你的理想努力吧。

为什么练芭蕾舞和拉丁舞需要压腿到可以一字马我今年13岁是女孩

4，街舞中的手部问题

最好的办法，是多练习波浪。你咯吱咯吱响就说明你很不爱做运动或者有段时间不做了。先热身在做动作会好很多。你每天做动作之前可以跑跑步。如果只是胳膊那样的话就跳绳。买那种绳子比较轻的。那种我看纯粹就是用来练胳膊的。因为跳一会下来胳膊要比腿累。

多锻炼，

你要多多的练习，慢慢的来，先练习协调能力

这样才会像机械呀！咯吱…咯吱…机器人来了！

5，昨天跳街舞的时候右手食指向后弯曲扭伤了就是朝手背方向很用力的

看伤处有没有肿胀，用指尖着力，如果伤处疼痛加剧，就应该拍X光片，看看有没有骨折。如果不疼，就应该没有骨折，只是软组织损伤；受伤30分钟以内用冰块冷敷，防止肿胀，减轻疼痛；过6个小时以后再热敷，活血化瘀；其实用云南白药气雾剂，效果挺好。

云南白药试试

病情分析：一,手指戳伤和夹伤的处理因各种原因造成关节过猛地扭转，使关节囊、韧带或肌腱撕裂叫扭伤；关节头从头节臼中脱出或对合不正叫脱位或脱臼。扭伤或脱臼后局部剧烈疼痛和肿胀，不能转动或功能丧失，有时还伴有骨折。关节扭伤后要马上停止活动，以防疼痛和肿胀加重。伤势较重时应考虑骨折，最好送医院或医生处理，以防加重伤势或造成骨头畸型。搬运时应先用胶布将患部固定好。扭伤起始宜用冰块包于毛巾中或冷湿布局部冷敷。

哥们亲身经历过得告诉你如果没有肿的特别大你继续跳舞就行了这样会好的很快尤其当年我练chair的时候一开始手指经常受伤继续练舞就行了不要迟疑犹豫

6，什么叫压褪和下腰

压左腿：平坐，把你的左腿放在你的前面，右腿盘坐在你的后面，左右腿呈90度，脚绷紧。坐直右手举起，呈兰花指形状，腿的韧带处紧贴地面。压时，胸先下去，下巴抬起，把下巴尖贴到膝盖处才有效果，右腿也一样。压前腿：双腿并拢脚绷紧，双手放在身体两侧。压时胸先下，头抬起来，双手也随着从两边划过慢慢下去，放在脚的两侧，坚持20秒。下腰：两脚与肩同宽，双手举起胸部位置，头先下，再是胸，最好效果是不用腿弯，弯起肚子那儿，双手就能贴地。如果初学的话，旁边一定要有个力气大的人护着，以免发生意外。舞者：如果你想在舞学方面深造的话，你还要努力啊！

压腿：将腿置于杠上，手抬起在将头部向腿部延伸；一般分为前压腿，侧压腿，后压腿。下腰：站立后，将双手伸直，头部向下运动，同时双手向地下弯曲，直至下限.支撑；这是锻炼.拉伸韧带，加强柔韧性...

下腰就是两腿着地，上半身向后仰（不能摔倒,要站着）两手触地。身体形成一个拱形。“压褪”我就不知道了，我只知道压腿。