Body 舞蹈基本训练方法11。腿部力量和柔韧性的锻炼(1)跪压脚背。(2)直角坐在地毯上，勾伸双脚练习，挺胸收腹。(3)双手面对手柄，练习提跟和落跟。(4)双手双膝伸直，练习向前直屈。(5)以直角坐在地毯上，练习腿向前压，伸直膝盖。(6)双腿宽坐在地毯上，练习向前侧压腿，膝盖伸直，上身尽量贴近地面。(7)面向杆子，向前站立，进行压腿练习。
(8)左右车把站在侧面，向后压腿练习。回到压腿的时候抬头。(9)仰卧，在地上向前踢腿。(10)躺在地上，踢向侧面。(11)在地上向后踢。(12)双手伸直撑地，下跪后仰侧踢练习。每个练习重复6 ~ 8次。2.腰部力量和柔韧性的锻炼(1)跪姿，放低胸腰，抬头挺胸。(2)倒飞:趴在地毯上，伸直头和腿，尽量向上抬起。
4、 舞蹈手法1。模拟法。用舞蹈模拟生活特征的动作，从而表现作品的内容和情节。2.对比法。用舞蹈对比动作中的力度和速度，用对比手高亮显示。使舞蹈不布局直接序列，对比舞蹈在变化中的氛围和力度，揭示和展示舞蹈的内容和形象。3.改变方法。用一组动作活出几个in 舞蹈。
队形、速度、动作大小、力度、角度的变化，但仍然是一组动作、几组动作的重复运用，或在某一动作的基础上推动新元素的变化发展，或利用同一动作的形象特征在作品中反复变化出现，目的是加深观众的印象，享受美感。4.结合法。舞蹈、类别舞蹈动作中的几种不同的性格，以同一音乐、场景、节奏同时出现，或以某一舞蹈的形式与其他舞蹈为陪衬。5.交错方法，
5、 舞蹈的所有基本动作有什么狭义舞蹈指运动过程中的动态动作，包括单个动作和程序动作。比如中国舞蹈弯腰、后仰、冲、扭、踢、“云手”、“穿掌”、“凤凰点头三下”、“风摇柳摇”和芭蕾蹲、屈、伸。广义舞蹈包括上述动作和姿势，步法和技巧。舞蹈手势是指静止的动作或动作后的静止造型，如中国古典中的“探海”、“射燕”、“卧鱼”舞蹈以及芭蕾中的“阿拉贝斯克”。
扩展资料:舞蹈是人类最古老的艺术形式之一。最原始的舞蹈就是手是用来打，脚是用来踩的。在不断重复某个动作的过程中，产生了有规律的节奏，随之而来的是喊叫或敲击石头、木棍。而人们为了有一个共同的象征，就有了图腾。图腾不仅是部落差异的象征，也是最原始的宗教信仰。每次祈祷或者庆祝的时候，我都会随着图腾起舞，这就是图腾舞蹈。从此人类进入了奴隶社会，图腾崇拜开始与巫术迷信结合，从此出现了巫术舞蹈。
6、 舞蹈艺术 造型性包括哪些内容舞蹈 1的艺术特色。舞蹈是人体运动的艺术:舞蹈艺术的主要表现手段是依靠人体运动。在欧美,舞蹈这个词来源于高地日耳曼语中的DANS一词，意思是“拉伸和拉扯”。在亚洲，日本和朝鲜都叫舞蹈“舞”。“跳”就是跳的意思。在中国古代，上肢的动作称为“舞”，下肢的动作称为“舞”，合起来称为“舞蹈”。美国现代派舞蹈的创始人伊莎多拉·邓肯认为“任何借助身体动作来表达思想感情的创造性活动都是舞蹈艺术”。
人的第一反应往往是一个不自觉的动作，或者是一个伴随声音的动作。所以，当语言(甚至叫喊)不足以表达人的强烈感情时，作为舞蹈的特殊手段，人体动作具有鲜明而强大的艺术表达能力。舞蹈艺术所要求的人体运动，不是一种自然的形式，也不是一种纯粹的生理状态，而是一种具有特定时空的动作，是经过美化的，充满感情的。所以人们把舞蹈的构成归纳为三个要素:动作(空间)、节奏(时间)、表情(情感)，三者缺一不可。
7、 女兵 舞蹈简介怎么写先写舞蹈的类型，再介绍舞蹈。写女兵 舞蹈的简介时，可以先说舞蹈是一个什么样的，再对舞蹈进行详细的介绍，让听众更好地了解舞蹈，比如属于现代舞，舞蹈表达了女兵的英雄气概和为国奉献的精神。写舞蹈的简介时，首先要说明舞蹈的类型，还要说明舞蹈所表达的感情，以及舞蹈的表演者和嘉宾。
