冲洗头部:头部通过向前弯曲、侧向弯曲和向后提升的过程进行圆周运动。低头:以前额为驱动力向前弯曲的动作。摆动头部:在中间位置的基础上，最大限度地从左向右倾斜头部。摇头:在中间位置的基础上，头部从左向右快速旋转90度。肩部运动:提肩:颈部保持垂直，肩关节上提。沉肩:在抬肩状态下，肩关节下沉。包肩:当颈部垂直时，肩胛骨向前延伸。展肩:当颈部垂直时，肩胛骨收缩。
7、蒙古舞硬肩动作要领蒙古舞硬肩动作的要领如下:硬肩:硬肩就是肩膀前后交替的时候。顾名思义，硬肩，肩膀要硬，动作要硬而不是软，动作要非常干脆利落。硬肩是肩部动作的基础，可以基本姿势站立，以肩部为核心前后摆动，手臂摆动。这个动作通常与硬腕一起出现在蒙古舞蹈中。提示:在编排舞蹈动作时，我们经常看到单硬肩(即摇一次)，稍难的是双硬肩(即每做一个动作摇两次肩)。
此外，蒙古舞的肩部动作还包括软肩、绕肩、耸肩、甩肩、断肩五种。1.软肩:软肩是在硬肩的基础上形成的，缓慢而灵活。大部分是女性舞蹈。软肩也是肩膀前后交替。做这个动作的秘诀是:肩膀慢慢下降，经过一个弧线，然后抬起，再经过一个弧线，把动作引导到左肩。只有这样的弧线，身体才会有这种抵抗力。当肩膀下沉时，身体和呼吸也随之下沉。
8、蒙古舞的肩部动作蒙古舞的肩部动作在蒙古族文化中，蒙古舞是很受欢迎的，而在蒙古舞中，肩部动作更为突出。以下是我分享的蒙古舞肩部动作。让我们看一看。蒙古族舞蹈的肩部动作主要有硬肩、耸肩、软肩、绕肩等。这些动作的特点是灵活、节奏明快、形式丰富。(1)肩膀硬。硬肩是指胸背部肌肉收缩的力量带动肩胛骨向后收缩向前冲，手腕和手臂在交替收缩的过程中也要随着肩膀来回摆动。
(2)耸肩。耸肩就是肩膀同时下放到上端，不仅可以在一侧肩膀交替进行，也可以在两侧肩膀连贯进行。耸肩的时候要保证肩膀上下挺直，向上的过程要充满力量，向下的时候要轻松自然的回到原位。耸肩也叫笑肩，因为这个动作很像人笑的时候肩膀不断颤动的动作。耸肩可以表现出舞蹈作品中人物豪爽直爽的性格和开朗轻松的心情。(3)柔软的肩膀。在这个动作中，舞者的双肩连贯，交替灵活，呈现出一种端庄典雅的美。
9、蒙古族 舞蹈中的肩部动作1。肩部动作的表现形式及文化特征蒙古族人民生活在辽阔的大草原上，这使他们具有豁达宽广的胸怀，为肩部动作的形成铺平了道路。特色骑马民族源于蒙古族人民对马的独特感情，这种感情使他们在骑马时自然带动肩膀上下运动。所以在蒙古语舞蹈中，往往是用丰富的肩部动作和马步just look等其他动作来表现。硬肩，其具体做法:双脚呈小八字形站立，双手空心，大拇指叉腰。
根据速度和节奏的变化，可分为单耸肩和双耸肩，上身也可随肩移动；软肩，在硬肩的基础上，通过下弧向上提，肩部来回交替。动作过程中，速度略慢，灵活连贯；肩部，在硬肩的基础上，肩部快速回缩，来回交替，动作短促有力；耸肩，上下抬肩，可以单肩抬，也可以双肩同时抬，耸肩需要上下挺直，抬的时候用力，然后放松，回到原来的位置。
