有氧运动最难的是坚持，而钢管舞不仅有趣且能长期坚持，还能快速减肥，提升气质，塑造身材，是一种很好的减肥方式。【街舞:锻炼全身肌肉】它的基本动作是根据人体各部位的扭动来完成的，所以对四肢的柔韧性要求很高。那些嘻哈舞者大多身材匀称，参差不齐，就因为这个舞蹈是很苗条的舞蹈，相当于一项运动。而且它需要动全身的肌肉，所以跳起来需要很大的能量。
4、我想知道找到 肚皮舞版的半个月亮爬上来的音乐。2010年6月，杜亚·马兴教练将再次踏上埃及的征程。在今年的埃及世界肚皮舞蹈节上，马星老师代表中国走向了世界的巅峰肚皮舞蹈。闭幕式上表演了自己的中国风肚皮舞蹈《剑舞》，得到了世界各国大师的赞誉和世界肚皮舞蹈节主办方的认可，与世界各国大师建立了教学和交流肚皮舞蹈节。
同时，作为肚皮舞蹈在中国的传播者，马兴教练愿意与更多的人分享肚皮舞蹈的神圣与美好。10年7月马兴教练从埃及回来后，教练班的课程计划将会完全更新。蔻驰马星将结合最新的肚皮舞蹈流行趋势和元素与最新编曲的全新肚皮舞蹈音乐。舞码更具表演性和舞台效果，结合了新的复合动作，更接近埃及原有的传统风格和现代流行元素。
5、适合年轻人跳的健身舞适合年轻人的健身舞如下:健身舞是一种比较常见的有氧运动，也是一种中低强度的全身运动。跳舞的好处很多，不仅可以强身健体，还可以减肥。那么健身舞的种类有哪些呢？1.拉丁舞:拉丁舞起源于拉丁舞。虽然相比舞蹈，拉丁操在动作上没有那么标准，但是会很快消耗身体的能量。这种健身舞蹈可以锻炼腰腹力量，特别适合运动量少，臀围较大的现代白领。
拳击运动可以增强身体的弹性和柔韧性，适合脂肪堆积的年轻人。3.肚皮 Dance:肚皮Dance被称为一种有节奏的扭动，臀、腹、胸、肩、臂、背显示性感的姿势舞蹈，肚皮Dance。4.芭蕾:芭蕾舞蹈可以让运动员同时进行有氧运动、高强度运动和耐力训练。持久优雅的舞姿，让肌肉变得强壮有耐力。快速跳跃时，身体上的热量在剧烈燃烧。
6、跳什么舞可以瘦肚子问题1:瘦肚子可以跳什么样的舞肚皮瘦肚子跳舞？是起源于埃及的中东民族舞蹈，肚皮舞蹈可以随心所欲地跳腰、臀、肩、臂、腹。对减肥，塑造美好身材有非常好的效果。可以火辣温柔，提升女性的气质，由内而外散发美丽，发掘自己女性的真正魅力。跳舞肚皮一直是女人的专利，但对男人减掉‘啤酒肚’同样有效。男性肥胖多集中在腹部，肚皮 Dance设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭臀等。，所以对减少男性的‘啤酒肚’有特效。
练习肚皮舞蹈一定要在饭后一小时练习，最好是赤脚练习，这样练习效果会更好。侧圆臀:身体以圆形轨迹运动，臀部由后向前做圆周运动。臀部是用来带动腰腹的，胸部也要一起动。尽你最大的努力去做。锻炼上下腹部。做38次90度角摆动胯部:让胯部前后摆动。臀部向后锻炼上腹部，臀部向前锻炼下腹部。做50次。左右摇摆臀部:锻炼整个腰腹部。
7、纱巾 肚皮舞纱之技巧与讲究围巾舞是肚皮舞蹈道具舞蹈中的一种。围巾肚皮舞蹈是肚皮舞蹈舞蹈风格系列中最妖娆的风格之一。然后，跳围巾舞的时候一定要找到适合自己的围巾。专业围巾的尺寸一般为:长2米，宽1.8米。(适合性能)。一种轻薄的纱线，搭配相对透明的围巾材质。不过围巾的选择要根据你的身高比例。如果女性朋友低于1.6米，就不要选择大围巾。因为围巾很难掌握。
选择一条1.8米长，1.5米宽的围巾进行练习。练围巾舞的好处是可以很好的减少手臂多余的脂肪。首先介绍一下围巾。围巾是中文的通称，在西方国家叫面纱，意思是面纱。其实意思不是很正确。在土耳其叫Shal，意思是披肩。披肩是古代和现代穆斯林妇女用来遮盖或装饰身体的一块布。在中东地区，只要把围巾作为简单的舞蹈装饰，比如玩的时候拿着一根纱线，就营造出一种氛围或者一种威严的气势。
8、 肚皮舞是如何抖 肚皮肚子抖是什么意思？肚皮 Dance又叫中东舞，从名字的表面看不明白它的意思。如果是最基础的，你说的摇腹其实是一个基本功，叫直立西米in 肚皮 Dance，通过大腿前后弯曲伸直来带动，快时看起来像肚皮在抖。
