跳舞对中老年人有什么好处？1.增强抵抗力。老年人体质差，抵抗力比年轻人低。他们容易患由外界细菌和病毒引起的疾病。跳舞是一种有氧运动，有计划有系统的训练舞蹈可以增强体质，增强身体抵抗力，减少生病的机会。2.提高协调能力舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、旋转等动作组成，对全身的协调性要求很高。老年人坚持适度跳舞，有助于提高全身协调能力，帮助老年人不容易摔倒。
4.缓解肌肉紧张。运动是世界上最好的镇定剂。这是因为适度的跳舞可以缓解神经和肌肉的紧张，从而达到安神的效果。跳舞可以增强肌肉力量，增强腿、脚、骨骼和肌肉，使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。这种静中有动，动中有静的运动，可以缓解神经肌肉紧张。5.心情愉快地跳舞时，悠扬的舞曲与老人共舞，音乐的节奏充满老人活力。运动和音乐混合，音乐和运动融合。
5、形体舞和古典舞哪一个更适合 中年女人如果只是为了锻炼身体，建议学习形体舞蹈来陶冶情操。1.古典舞蹈是各个地区、国家、民族中具有示范意义和独特风格的传统舞蹈。是经过艺术家的提炼、加工、创造而逐渐形成的。其主要特点是:标准化舞蹈技巧，程式化的表现手法，严谨的训练体系，相对稳定的审美规则。它是所有地区、国家和民族的代表性、传统性和示范性的。古典舞蹈在其形成过程中吸收了许多舞蹈的因素，如民间舞蹈、手语、武术杂技及舞蹈古代器皿、壁画、雕塑、诗词小说中保存的动作痕迹。
古典舞蹈不是一成不变的，而是随着社会现实和时代审美观念的变化而变化。3.健美舞蹈是一种综合性的健美训练舞蹈，具有束腰、健胸、美腿的作用，能使人在明快优美的韵脚中美化身心，陶冶情操。4.形体是指人体的外在表现，是一门艺术，只有四肢、躯干、头部、头部五官的合理配合，人体才能表现出体态美、形体美、线条美以及外在形式与内在情感的和谐统一。
6、你见过最会跳舞的 中年人 舞蹈家是什么样的?我见过最喜欢的舞者中年阿姨！年轻的时候，我去舞厅跳舞。在我的记忆里，还有和她一起围着大围巾，穿着大棉袄跳舞的片段。到了地方，一开灯，大棉袄就被刷掉了，露出一条长裙。大妈个子高，一米七，身材很好。她总是跳过男性那一步。在我的印象里，姨妈是和探戈的音乐一起，舞池里最耀眼的光。后来不去舞厅了，阿姨又跳广场舞，不是一般阿姨奶奶跳的那种广场舞！
在我们的小镇，这是最新的东西。鬼舞运动量很大，很少有人会跟着跳，后来因为老人们跳不动，动作不协调，吸引了一批又一批年轻人。但是我小姑五十多岁会一直在C位，风雨无阻，热情高涨。直到有一天她不小心闪到了腰，不得不在家休息了半个多月，姨妈半个多月没闲着。她每天躺在床上看视频，一遍又一遍地在脑子里回忆动作，她决不能让自己落后于任何进步。半个多月后，她又自信地出现在广场上。
