1、舞蹈基本功有很多种，舞蹈的基本功主要是拉筋。练习舞蹈的基本功主要从这几个方面入手，进行一系列以分腰、弯腰为目的的活动。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。
5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
5、学 舞蹈的进,怎样练习横叉,竖叉,下腰, 倒立,前翻,侧翻等 舞蹈动作压力更大:压腿如果踩胯拉腰控制前翻会伤到自己。我是专业的，这些都是基本功。每天多点压力，多点工作，做好他们并不难。我以前学过。我只需要多练习，多努力。1.竖叉:向前压:站直，一只脚在前面抬起，放在横木上，横木的高度和腰部水平，或者高一点。如果没有横杆，就放在窗台上。2脚呈90度，脚要直，膝盖不能弯曲。
侧压:将身体转动90度，双腿放在杠上，做上述练习。反压:身体再转90度，背对横杆，然后抬腿下压。然后在地上练习，双脚一前一后伸出，身体向下压。每天坚持练习至少半小时。2.十字叉:在竖叉完全没有问题的情况下，在地面上练习，左右打开双脚，伸直，下压。3、下腰:前下腰:这是最容易的，2脚开一肩宽。直跳，膝盖不要弯曲，向前弯曲，身体压在脚上。
6、中国舞5岁一级能学胸 倒立吗是的，5岁基本就能学会了倒立。胸倒立是中国舞蹈的技术动作之一，对于初学者来说难度较大，需要良好的柔韧性和力量才能做好这个动作。你不会练倒立是孩子的基本功之一舞蹈。适合6-9岁有一定舞蹈基础的孩子。倒立的目的是提高手臂、肩膀和腰部的力量。准备更难的基础训练。
7、 舞蹈0基础怎么练 倒立practice舞蹈倒立又称三角形倒立，对，从名字就能看出来，倒立 of 要点也就是。练习舞蹈 倒立请看以下四个小方法:1，靠墙，搂肘(不等)，握拳，固定！三角形！位置。2、跪姿，肩胛骨，软心，启动手臂小臂(手臂外旋手臂内旋，同时手臂主动压向地面)，3、提臀，(头部不受力)眼睛看着脚底方向，脚一步一步向身体，直到背部贴墙(上身达到90度)。
