舞蹈是使人变胖或瘦正常情况下，跳舞能让人吗？跳舞能让人变得自信吗？为什么跳舞能让女生更自信？舞蹈是一种体育锻炼，所以不会让人发胖。舞蹈练基本功的优势舞蹈一个演技扎实的演员舞蹈需要能跳出来，成年后学习舞蹈，给你带来了哪些改变。
1、学 舞蹈对身体有什么好处?好处:1。强健骨骼，减少骨质疏松的机会。2.增强心肺功能，促进血液循环。3.降低患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的几率。4.增加关节的弹性和柔软度，减少受伤的机会。5.消耗热量，保持适当的体重。6.有助于消除压力，促进身心健康。7.和家人一起参与可以增进感情。8.和朋友跳舞有助于拓宽生活圈子。9.跳舞可以加强心脏功能，使其缓慢而有力。
11.跳舞可以增强肌肉力量，强健腿脚、筋骨，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。12.跳舞能增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲，对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘有很好的效果。13.大脑思维活动变得清晰灵活，能有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，连续四个月每周跳三次舞，每次一小时的人，反应比不爱运动的人更敏锐，视力和记忆力也更好。
2、 舞蹈练基本功的好处一个能吸引观众鼓掌的演员舞蹈需要扎实舞蹈基本功舞蹈才能跳出来。专家将舞蹈基本功定义为舞蹈你必须具备的从事舞蹈艺术的技能，即运用你的动机，跳最简单的基本步骤，能跟上节奏，动机能与节奏一致。可以理解为基本功就是练自己的柔韧性，协调性，控制力，力量等等。对于一个业余爱好者来说，基本功的要求不是很严格，但是对于一个专业人士来说，基本功的训练是非常必要和严格的。
当代社会，舞感很好的人不计其数，但真正能跳好的人很少。根本原因是基本功不扎实。其实跳舞any 舞蹈是需要基本功的，无论是民族舞、拉丁舞、现代舞还是街舞。基本功好的时候，也可以做出很多高难度的动作。可以说练好基本功是跳的基础舞蹈。比如2009年春节联欢晚会之一，舞蹈《梁山伯与祝英台》，这个舞蹈中的很多动作都是高难度的，它包含了很多舞蹈的技巧。
3、成年后学习 舞蹈给你带来了什么变化?跳舞后对自己更有信心，体重身材不再是重点，只要脂肪在健康范围内，线条好看，是否达到目标。现在很多女生对自己的标准都很严格，会很在意裤子的尺码一定要控制在几号以内。但是在舞蹈圈子里，只要这个女生好好爱自己，你就会发现她超级有魅力。无论你的屁股有多大，腿有多粗，你都不会看到尺寸问题。和别人相比，你只会一直遭受挫折。我们应该懂得挑战过去的自己，而不是周围的人。
