老年人健身操的好处又叫老年健身迪斯科，是一套具有中国特色的中老年人健身方法，集中外之长，融体育、舞蹈和音乐于一体。老年大学舞蹈(强心舞蹈是一种肢体语言，舞蹈可以陶冶老年人的情操，提升老年人的文化艺术修养，蒙古舞蹈、带有新疆舞蹈元素的广场舞等，舞蹈，对钟老年人的身体和关节危害很大。
1、 老年人每天都跳广场舞,跳多长时间最好?半个小时到一个小时就够了，因为时间太长消耗体力太多，对老年人来说也很危险。最好每天跳舞半个小时到一个小时，这样可以强身健体，也可以有一个非常好的锻炼。半小时比较好，不会太累，对身体也有好处。老年人每天跳广场舞。跳舞的最佳时间是多久？广场舞基本在老年人，所以骨骼基本处于退化阶段。如果你做出交叉叉腿舞蹈等激烈的动作，很可能会受伤。
蒙古舞蹈、带有新疆舞蹈元素的广场舞等。舞蹈，对钟老年人的身体和关节危害很大。而且这种伤害会在不知不觉中积累，在最后的临界点爆发，后果很严重。李梅建议，跳广场舞的时候，不要做大量的压腿和扭腰动作。这种动作对膝盖和腰椎的伤害最大。注意脖子的宽度，多活动手臂舞蹈。“理想的舞蹈时间是45分钟，最长不能超过1小时。跳广场舞的时候，最好手臂动10分钟，腰动10分钟。”年轻女孩跳舞时会受伤。
2、70岁奶奶跳钢管舞,跳出不一样的人生, 老年人跳舞好吗?老年人跳舞不错。不仅可以强身健体，还可以有积极的心态。虽然有声音说这位老奶奶不尊重人，但显然有失偏颇。老年人你也有选择自己爱好和生活方式的权利。老年人跳舞当然好。它不仅能使你的头脑年轻，还能锻炼身体，预防老年痴呆症。老年人跳舞很好。它不仅可以锻炼身体，还可以预防一些疾病，还可以让你的头脑变得更好。我觉得老年人跳舞利大于弊。生命在于运动。不管老年人年轻人，都要勤于锻炼，让自己玩得开心。
3、浅谈中老年如何学习好民族 舞蹈(二教中老年人舞蹈已经好几年了。在教学的过程中，我不仅仅是学习和总结，我真心希望和我一起学习的阿姨们能学到东西，乐在其中舞蹈并快乐！首先说一下我在社会上的现状。~ ~ ~ ~ ~可能在90年代或者更早的时候，中老年人学习。舞蹈只不过更多的目的是锻炼身体，活动一下手脚，陶冶一下情操，开心一下，对/。很多阿姨一开始连手脚都动不了，对舞蹈也不够了解，更别提对老师的要求了。他们只是停留在学习套路和动作！
我很佩服我的老阿姨们对舞蹈的爱和坚持，也很感动，但是渐渐的我发现一个普遍现象。大家只是停留在学习上，学了就想学新的。完成的舞蹈很多，但是都不好！在我看来，中老年人学习国学舞蹈，首先是强身健体，陶冶情操，预防老年痴呆症，达到养心强身的目的！
