基础训练是舞蹈 基础，也是舞蹈中强化我们基本功，形成我们气质和舞姿的关键。关于-1的基本训练习惯-1的基本训练习惯说起拉丁舞，至少可以总结出三个基本功:(1)基本步的基本功，(2)身体运用的基本功，(3)-1的基本功/一般，(一)拉丁舞基本舞步拉丁舞最容易理解的基本舞步就是上面的第一种，即“基本舞步”的基本舞步，基本步骤是多练习，每一个基本步骤都是由很多小细节组成的，都有非常详细的要求。在伦巴舞的后仰中，要注意步法(脚的移动方式)，拖着脚尖在地上背，而不是拖着脚跟在地上。
手臂:手臂造型:手臂训练，用身体带动手臂；中段:身体隔离(Bodyisolation):身体分离的训练(这个名字好奇怪)，描述的是“上身是上身，腿是腿”的能力。一般认为，业余拉丁舞容易扭捏，就是缺乏形体分离的训练；腿部:踝关节能力训练，训练踝关节稳定性。
1、民族舞的基本动作有哪些1、民间舞腿压基本动作这是舞蹈 基础训练中最基本的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。在压腿过程中，不要苛求，一定要压下去，保持正确的仪态。久而久之，就可以把韧带拉长，达到要求。
学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。2、民族舞蹈的基本动作是压肩。这是一个打开肩部韧带的练习；压肩时，手臂伸直放在手柄上。两脚之间的距离略等于肩宽。
2、民族舞基本功自学方法民间舞泛指舞蹈起源并流传于民间，受民俗文化制约，即兴创作但风格相对稳定，以自娱自乐为主要功能的形式。那么，民族舞蹈的基本训练方法有哪些呢？下面，我为大家收集整理了民间舞的基本自学方法，希望对你有所帮助。民间舞蹈基本功自学法11。民间舞压腿基本动作这是舞蹈 基础训练中最基本的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。在压腿过程中，不要苛求，一定要压下去，保持正确的仪态。久而久之，就可以把韧带拉长，达到要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
