脚背不直，脚像个大锄头，好丑,在请别人帮忙用手或脚按脚背时，尽量找专业人士，避免伤到脚背,压自己脚背,在按压脚背之前，为了避免脚背受伤，一般应放松脚背处的肌肉,学舞蹈专业，最基本的就是跳舞的时候要挺直腰板脚背,(除非舞蹈动作专门勾脚)所以，每天按脚背让你跳舞的时候舒展的更漂亮脚背。
1、 舞蹈 脚背怎么练,求详细脚背只能通过“拉伸”自己来练习。On 舞蹈其他训练方式，无论按脚背、压腿、控腿、动腿还是跳舞，都必须自己具备。另外，你要通过按脚背，让同学踩你的脚背(按的过程中，你会紧张)，或者你自己一个人练习，面对手柄，双手握住手柄，用小脚背触地，需要十分钟。
2、练 舞蹈的要压 脚背有什么用啊?跳舞脚背不直的人在比较专业的人眼里都是业余的。学舞蹈专业，最基本的就是跳舞的时候要挺直腰板脚背。脚背不直，脚像个大锄头，好丑！(除非舞蹈动作专门勾脚)所以，每天按脚背让你跳舞的时候舒展的更漂亮脚背！还有，尤其是对于学芭蕾的人来说，脚背尤为重要。如果脚背不好，那脚趾就站不好。尖头鞋的头不是平的吗？芭蕾最基本的是，当你站起来的时候，你的脚趾头应该完全接触地面，所以一个优秀的人更容易做到这一点。
3、芭蕾舞如何压 脚背芭蕾出版社脚背流程如下:1。压自己脚背，一个人按脚背时，无论是在地上还是在凳子上，通常双脚并拢，以跪姿自己按脚背时。按压时注意安全，防止受伤，2、借助他人或工具。在请别人帮忙用手或脚按脚背时，尽量找专业人士，避免伤到脚背，另外，脚背也可以用一些专业的工具按压，比如脚背 device。3.压前准备脚背，在按压脚背之前，为了避免脚背受伤，一般应放松脚背处的肌肉。可以在脚背通过跑步或者热敷来加快血液循环，4.按压的过程脚背。按脚背的动作一定要到位，尽可能咨询专业老师，避免不当动作对身体造成隐患。另外，每次按脚背的持续时间一定要控制好，时间太短效果差，时间太长容易受伤。5.按脚背后恢复锻炼，按下脚背，身体一般会出现一些不适。这个时候不要马上起床，而是做好收尾训练，6.按压注意事项脚背。按脚背三天不打鱼两天晒网，重要的是每天坚持，不要随意中断练习。
