因为我也是专业舞蹈学生，主要是因为我的柔软是天生的错误，所以不用太努力,呵呵，如果你是舞蹈的学生，柔软度很重要,哎，你自己试试吧，既然选择了舞蹈舞蹈基本功不仅是柔韧性，还有力量等,最好选择芭蕾,如果你天生柔软度不好，你要比柔软度好的人多练100倍,中国舞蹈是民间传统舞蹈。
呵呵，如果你是舞蹈的学生，柔软度很重要！如果你天生柔软度不好，你要比柔软度好的人多练100倍！柔软主要包括腰部。腿。胯部两侧。你要根据自己的最佳腰围来练腰。你的老师把你的腰拌好后，虽然很疼，但你还是要起来摆动一下腰。你可以通过用力甩开手柄来练习。每次下去都要硬着。时间长了，腰就被拉开了，腿也软了。老师撕裂你的腿后，你会前踢，后踢，侧踢。不要怕疼。腿是最重要的胯部，通常是十字叉所需要的。你靠在墙上，用十字叉躺下，然后慢慢下去，直到胯部放平。然后，当你的胯部感觉两边都麻木的时候，你会立刻出来，在潮湿的天气里撕开两边的胯部，直到你的腿可以拍在地上。你能这样坚持下去，一事无成，哪怕软的再差，也会有进步！关键在于自己的努力！因为我也是专业舞蹈学生，主要是因为我的柔软是天生的错误，所以不用太努力！哎，你自己试试吧，既然选择了舞蹈
舞蹈基本功不仅是柔韧性，还有力量等。如果压腿撕起来不疼，那只是说明你的肌肉力量大于柔韧性。这两者是相互制衡的，要注意。如果只是软，控制腿的时候会吃亏。简单自测，有很多方法。柔性包括两个方面:柔软性和开放性。比如竖叉有一种从160度拉伸的感觉，可以压到180度以上。如果几乎不可能下来，就会很痛，否则踢腿的时候也能感觉到大腿后侧肌肉的弹性。练习的时候会因为骨头头疼的限制，比拉伸肌肉的时间要轻松一些。
3、 中段力量弱上芭蕾还是中国舞最好选择芭蕾。中国舞蹈是民间传统舞蹈，跳得好，对动作要求高，要能表现民族特色。尤其是下腰之类的动作，需要中段力量，你需要很高的腰部柔韧性，芭蕾的难点在于穿尖头鞋，灵活的舞蹈需要脚背的灵活性和腿部的力量。两者对力量都有要求，不一样，但要想跳出魅力，还得练。
