指的是腿部向外打开，也就是从大腿根部开始将腿向外翻至最大,这既是舞蹈的基本美学特征，也是人们从人体结构中逐渐研究出来的科学成果,舞蹈基本功可以简单概括为八个字:开、紧、直、正、轻、准、稳、美,舞蹈(芭蕾)中有五种脚的基本姿势，都是基于以上,打开,所谓的舞蹈开肩开臀是拉韧带的通俗说法,means舞蹈基本开裆。
1、 舞蹈两人地面开肩的正确方法图
所谓的舞蹈开肩开臀是拉韧带的通俗说法。不能说对身体百分百无害，但只要方法正确，肯定是无害的。方法不正确容易造成韧带拉伤。开肩:说白了就是在自然放松的情况下，让肩膀尽量向后伸展。试着让你的肩胛骨靠在一起。就像t台上的模特一样，挺胸，尽量露出脖子和锁骨以下的部分。方法一:背靠墙壁，双手握拳，合拢，放在腰上，但屁股和后背要贴在墙上。请人把你的肩膀尽量压向墙壁，这样最好能把肩膀打开。方法二:面向墙壁，最好贴在墙上，双手托起，然后请一个人(最好是练过的人舞蹈)把膝盖顶在你的背上，双手向后拉。开臀:简单来说就是拉大腿内侧的韧带。练习前最好先压压腿，这是热身，不容易受伤。方法一:握住把手(或栏杆)，张开双腿下蹲。下蹲时，双腿尽量向两侧打开，脚跟并拢，最好呈“一”字形。方法二:面向车把，一条腿放在车把上，另一条腿的脚掌呈之字形站立。
2、怎样开胯比较快
means 舞蹈基本开裆？舞蹈基本功可以简单概括为八个字:开、紧、直、正、轻、准、稳、美。这八个字可以说是每个演员的基本功，必须掌握，开裆技巧排名第一当然重要，但是和其他方面是相互关联的，也就是说“*”得练，“开”就容易多了。打开，指的是腿部向外打开，也就是从大腿根部开始将腿向外翻至最大。这既是舞蹈的基本美学特征，也是人们从人体结构中逐渐研究出来的科学成果，人的腿向外翻，可以大大增加空间活动的范围，可以做很多正常情况下根本做不到的动作。比如上半身与地面垂直时，侧抬腿，正常情况下只能抬腿到90°，舞蹈(芭蕾)中有五种脚的基本姿势，都是基于以上。如果你想开得更快，你必须每天练习，同时循序渐进，90不会在几天内成功。同时要注意其他练习的配合，以逐步达到开放的要。
