二、藏族舞蹈的基本动作包括姿势稳定、手臂摆动、双脚颤抖三个方面,-1舞蹈有五个要素——“颤”、“开”、“滑”、“左”、“绕”，这是藏族不同种类舞蹈的共同特征，使其区别于其他民族舞蹈,藏族舞蹈特征:“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是不同藏族舞蹈的共同特征，或藏族-。
1和藏族 dance的基本节奏是“三步一变”、“退后迈步”、“向后折腾”、“四步转身”的共同规律。在这个共同规律的基础上，又有各种变化，再加上手势操作、腰部节奏、音乐的差异，形成不同的风格。二、藏族 舞蹈的基本动作包括姿势稳定、手臂摆动、双脚颤抖三个方面。1.姿势稳定。姿势自然放松，重心微微前倾，双脚一般呈小*形，所以姿势要稳。2.摆动双臂，双手叉腰或在放松状态下双手放在身体两侧，身体会有轻微的上下振动。不要收紧和放松全身。3、脚步颤抖踩在膝关节上做连续灵活的屈伸，带动放松的上肢运动，使手臂呈现自然的摆动状态。-1 舞蹈有五个要素——“颤”、“开”、“滑”、“左”、“绕”，这是藏族不同种类舞蹈的共同特征，使其区别于其他民族舞蹈。
Jump藏族-2/首先要掌握基本节奏屈伸和声，还要掌握一些基本的姿势。步速方面，1平步要全脚抬，不要太高到脚踝。2注意在振动规律的基础上，先把腿吸起来，再向前或侧拉。拉的过程是从弯曲到伸直，要用膝盖带，通过抛物线出去。3踏步和长步是踏步和加地的结合。步步高(足跟点)和长步步高通常是三步。4滑行的时候要把腿往前踢，然后脚会带动小腿向后一步，吸上去。踩地时注意用前脚掌而不是全脚掌。5滑步是前腿向前或侧踏，后腿紧跟。注意后腿要紧贴地面，滑到脚踝处。手臂动作:甩袖子时，注意大臂的力量将袖子完全甩到空中再慢慢落下，让袖子在空中停留一段时间。看完这个视频，要注意身体要多前倾，多颤抖多放松，多送胯部。对于非专业动作来说，简单利落的动作就能产生效果，反复训练能让你多想多动。希望这有所帮助
拖尾要求:屈伸动态规律贯穿始终，脚掌在地上拖动。有两种:一是一般膝盖拖屈伸；二、拖延症强调第一拍，重拖延。点到点要求:在平拖步的基础上，动力腿勾住点。手如垂柳，气息贯穿。左脚抬起时，重心迅速移向左脚，同时右脚向左侧倾斜，头部倾斜，右脚迅速移近左脚。注意不要把脚抬得太高，尽量贴着地面拖。藏族 舞蹈特征:“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是不同藏族舞蹈的共同特征，或藏族 -。藏族 舞蹈脚步丰富，可概括为“搓”、“拖”、“踏”、“踩”、“按”、“挤”、“刨”、“踢”藏族 舞蹈的手势可概括为拉、悠、甩、绕、推、升、抬七种变化。黑仔:它属于藏族中的柔板。节奏如陀螺，身体慢下来。
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