双腿坐直，上半身向前弯曲，胸部紧贴大腿，双手触脚，然后上半身滚动，倒下,易学舞蹈-0/如下:第一步首先，我们可以在网上搜索工作-3教程-1/，打开,第三步接下来，在我们刚开始学习的时候，可以把视频分成几个部分，分段学习舞蹈就可以了，这样就降低了舞蹈的学习难度,本舞蹈教程视频、视频中的第二步主要分为前舞蹈教学和后/。
易学舞蹈-0 /如下:第一步首先，我们可以在网上搜索工作-3教程-1/，打开。本舞蹈教程视频、视频中的第二步主要分为前舞蹈 教学和后/。第三步接下来，在我们刚开始学习的时候，可以把视频分成几个部分，分段学习舞蹈就可以了，这样就降低了舞蹈的学习难度。第四步之后，我们开始练习的时候，也可以对着镜子仔细研究每一个动作，确保在动作正确的基础上，慢慢学习舞蹈及时纠正错误的动作。第五步我们在以后练习的时候，也可以和好朋友一起练习，这样可以互相学习，互相进步。第六步最后，当我们练习完了，就可以跟着音乐的节奏练习，慢慢跟上节拍。不管学什么，只要坚持就会学会，所以我们学习的时候舞蹈，一定要坚持练习，多练习一定会学会。
2、 舞蹈技巧里面有个肩肘倒立然后扭头 翻身的技巧是什么肩肘倒立转体翻身指身体直立，肩肘支撑的倒立姿势。重点是双臂压地，同时臀部和腿部向上伸展，双手支撑在背部两侧(手肘夹在内侧)，动作步骤要领:从直角坐姿开始，向后转肩，抬腿，转臀。当你向后滚至小腿超过头部时，向上拉伸双腿，展开臀部，伸直身体，同时双手支撑后侧，捏手肘，形成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。双腿坐直，上半身向前弯曲，胸部紧贴大腿，双手触脚，然后上半身滚动，倒下。
