舞蹈生的魔鬼训练视频，教跳舞蹈的MV

本文目录一览

1，教跳舞蹈的MV
2，我是保定市成人舞蹈班魔鬼式训练
3，最近舞蹈班里老师又开始了魔鬼训练
4，爵士舞视频
5，视频内在舞蹈训练过程中春晓遭遇了哪些挑战
6，怎么练好舞蹈基本功

1，教跳舞蹈的MV

http://www.ddzw.net/video/teaching/index_11.html舞蹈教学视频.

教跳舞蹈的MV

2，我是保定市成人舞蹈班魔鬼式训练

保定魅力舞蹈是成人的舞蹈培训，比较正规，学员挺多的，他们分好多班级，会员班、专业班和速成班、教练班和演出班，完全可以达到减肥塑身和美体塑形的效果。

我是保定市成人舞蹈班魔鬼式训练

3，最近舞蹈班里老师又开始了魔鬼训练

你可以用热毛巾敷着痛的地方，然后尽量让自己较少运动，可能会好一点。我以前韧带拉伤的时候就是这样做的

等筋拉长了就会好的搬腿就是拉筋的、你怎么都不会舒服的、搬腿时你不和老师别这劲用力只是疼。伤不了的再看看别人怎么说的。

最近舞蹈班里老师又开始了魔鬼训练

4，爵士舞视频

去百度啊 http://v.youku.com/v_show/id_XNjgyOTUxMjg=.html这个太短了，不过还蛮清晰的！姐姐，选我吧，给我加加分，嘿嘿！

爵士舞要跳出整个舞台只有自己的感觉，很自由，很开放！ HTTP://WWW.TUDOU.COM/PROGRAMS/VIEW/WEFRYZ0-YTG/你可以看看！

5，视频内在舞蹈训练过程中春晓遭遇了哪些挑战

①Nusoul对于一个春晓这样的一个没有做过太多舞蹈训练的模特的话，其实是一个很大的挑战； ②经过第一天以及户外的自行车训练，春晓浑身疼； ③春晓的个性平时喜静不喜动，这些东西大部分都是她平时不尝试的，她平时也不健身的； ④春晓平时贫血、低血糖，所以平时只做一些有氧运动，就是不太剧烈的那种； ⑤剧烈活动之前，春晓准备活动不够或未做准备活动，经常岔气； ⑥经常丢了节拍； ⑦第一天完了之后兴趣已经不存在了，好奇心也没有了，第二天肯定就是一个适应和学习提高的阶段，可是这些阶段偏偏动作又很多、很难，而且还要把第一天的动作记住然后连起来反复练习，所以给春晓很大的挑战； ⑧已经快记不住了，看老师跳什么然后就跟着，纯粹复制没有什么思想； ⑨春晓自己心理上觉得自己跳的太丑了，没信心； ⑩春晓手和脚比别人长，再加上她腹肌没有力量，所以做这种动作很难。

6，怎么练好舞蹈基本功

1.天天练功2.上舞蹈班3.要有自信4.每天练1到3小时，不再时间长短，要求认真我原来学过，就这样做，一定有用！！！要有恒心！！

中国舞的基本功大致分为三部分：一是软开度。也就是大家经常说的把身体练软，提高柔韧性。主要有腰、腿和胯等。可以上网找一下基训课资料中的初级（一年级）的课程，有详细的训练方法。一方面是舞蹈舞姿的训练。包括古典手位、脚位；芭蕾手位脚位和一些相关的课堂训练组合，在网上也能找到相关资料。另一方面是能力和技巧的训练。有各种各样的跳、转、翻。（这些就需要专业的教师来辅导，容易受伤。）舞蹈专业非常锻炼人的意志品质，没有捷径，好的舞蹈教师不会让学生走弯路，先使学生对枯燥舞蹈基本功训练产生兴趣，逐渐热爱舞蹈专业。练的多方法对肯吃苦就会有成效，祝你成功。

不要急于求成要坚持做些能把韧带拉开的基本训练一点点来不要勉强自己因为你已经13岁了虽然不算太晚但是每个人的体质不一样太急功近利反而容易把韧带拉伤如果天天联系韧带大约3个月左右可以开毯子功可能需要的时间更长而且毯子功最好有人保护和辅导这样练习比较好找个舞蹈老师跟着学让她带你找舞蹈中的感觉舞蹈并不是单纯的肢体动作的组合而是用肢体语言来表达你的思想哪怕动作一致但若感情不到位表演出来的舞蹈总会让人感觉缺失了什么最后相信自己有志者事竞成

13岁才练基本功太晚了。如果实在要练，就每天做一做压腿、劈叉、踢腿等动作。当然，如果压不下去，不用勉强自己，天天练，自然韧带就会好很多。练基本功不是一朝一夕就可做好的事情，要坚持。另外推荐几个小动作，可以帮助你练基本功。1.两腿伸直，坐在地板上，腿和身体呈90°，腿要并拢。用力压脚尖，最好让脚尖完全碰地，实在不行，找一个人，屁股坐在你的脚上。2.两腿与肩同宽，两手叠在一起，向下压，身体慢慢跟着手向下压，速度不要太快，但不要碰地，手再往两腿之间伸。如果韧带比以前好了，不要停下来不练了，要继续坚持，这样才能够持久

去找一个相对来说比较好的舞蹈老师，进行魔鬼式训练，利用周末的时间练，大约3个月就练好了

最好还是请专业老师，因为自己练容易受伤。如果要练，那就要天天练，每天起码1个小时。（可以告诉你，有个女孩为了练基本功，每天泡在练功房8个小时。）大概3个月左右就OK。一定要有恒心，能吃苦才行！加油吧！