勾脚时膝盖不能弯曲，要并拢；2、鞋跟和鞋底要紧贴在一起；3、脚跟推出；4.保持背部挺直,勾脚和伸脚有两个重要作用,China舞蹈家协三级考试目录如下:1,勾伸脚是一种舞蹈动作:是指勾的脚尖勾到最大，脚跟向远处推，脚和腿形成钩状，脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿形成流线型。
China 舞蹈家协三级考试目录如下:1。鹅鹅腿的柔韧性练习2。小飞机的背部肌肉练习3。重心转移练习4。小蝌蚪找妈妈5的表演组合。发芽"一只鸟啁啾"序列节奏和跳跃练习9。“数星星”拉钩练习10。《兰花指》兰花指掌手位置练习考生舞蹈评分要求:1。分级考试每组考生不能化妆和佩戴饰品，要穿统一的衣服和裤袜，整洁干净，需要装盘。2.考生需佩戴考号，6至8人为一组。不足8人的，由考完试的考生顶替。替补考生不佩戴考号，每组考试时间为15至20分钟。3.不限制考生实际年龄大于规定年龄范围，实际年龄小于规定年龄范围。要增加授课老师创造的组合，全面考察青年考生的素质和水平。
勾脚和伸脚有两个重要作用。一、伸脚无疑延长了腿的长度，强化了腿部的流线型优雅。二、伸足训练可以使踝关节得到有力的锻炼，增强从踝关节到脚趾关节的灵敏性。勾伸脚是一种舞蹈动作:是指勾的脚尖勾到最大，脚跟向远处推，脚和腿形成钩状，脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿形成流线型。扩展信息的动作要领:1。勾脚时膝盖不能弯曲，要并拢；2、鞋跟和鞋底要紧贴在一起；3、脚跟推出；4.保持背部挺直
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