舞蹈翻肩怎么做，现代舞中抖肩动作是怎么做的

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1，现代舞中抖肩动作是怎么做的
2，舞蹈基本功里有一个手臂翻转来的动作叫什么
3，过肩翻技巧
4，舞蹈技巧里面有个肩肘倒立然后扭头翻身的技巧是什么
5，高分求单肩后滚翻的动作做法重点与难点保护与帮助
6，急急急舞蹈侧翻技巧
7，怎么练侧滚翻
8，舞蹈如何甩单肩
9，肚皮舞中的抖肩怎么练习啊
10，有专业的舞蹈老师吗告诉我翻后软翻的要领是什么

1，现代舞中抖肩动作是怎么做的

抖间时胸部以上抖,其他地方都收紧,肩部放松,抖的越碎越快就越好. 平时要多练习,第一次比较难,只要掌握了技巧,一定能抖得很漂亮!

现代舞中抖肩动作是怎么做的

2，舞蹈基本功里有一个手臂翻转来的动作叫什么

如果是旋腰，就站直下腰到一半，腰360度旋转，手随着转。如果是转肩，就比较难，建议先甩甩肩，手臂绕一绕，拿着绳子慢慢转，做得好了，就把两手的距离缩小。

舞蹈基本功里有一个手臂翻转来的动作叫什么

3，过肩翻技巧

你要是没有武术基础,建议还是参加短期散打培训一下,过肩翻很简单,你从网上找视屏看过后,找个人多练习一下就好了

就是让学生放松，然后让一个人扶着腰翻。地板拿一个软垫靠着

过肩翻技巧

4，舞蹈技巧里面有个肩肘倒立然后扭头翻身的技巧是什么

肩肘倒立扭头翻身是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。要点是两臂用力压撑地面，向上伸展髋部和两腿的同时，两手撑于腰背的两侧（两肘内夹）。动作步骤要领：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体。同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒。

5，高分求单肩后滚翻的动作做法重点与难点保护与帮助

单肩后滚翻目标： 1、学习并掌握单肩后滚翻成单膝跪撑的动作，体验体位改变时的平衡感， 2、提高身体协调控制能力，发展柔韧、灵敏等身体素质，。 3、培养学生勇敢、果断、克服困难和互助等优良品质。 4、能正确的评价自己和他人的动作、具有较强的安全意识、培养爱护他人的意识。难点及重点：动作正确、衔接连贯、姿态优美做法：上举腿、偏头与屈臂方向一致。有针对性选择辅助练习： ①后摆腿； ②燕式平衡； ③单膝跪撑等等。

6，急急急舞蹈侧翻技巧

第一步、倒立，主要练习手臂的力量和腰部力量，一般要求起码五分钟。注意肩、紧腰、展髋。第二步、在墙上把双脚分开，注意膝和脚尖要绷直。第三步、找个草地或是软的垫子就可以练习了。先练倒立！倒立练好了，侧翻前空翻、后空翻就都好练了！刚开始练倒立可以靠着墙练，时间长点就好了！坚持！动作要领：两手上举，依次在身前撑地，右腿上摆，在空中两腿分开，然后依次落地。注意事项：1、两手落地时候要在一条线上。2、注意要依次撑地，避免手腕受伤。3、摆腿速度要快，要不然翻不过去。4、注意两脚依次落地。5、熟练之后可以加上助跑，动作就完成的更轻松优美了。扩展资料：1．力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。2．柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。3．控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。4．协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或专肢体某些环节的位置和方向的能力

7，怎么练侧滚翻

要想做与地面接触的翻滚动作首先要理解圆或者球的道理方块或有菱角的东西也能翻滚是因为力量的推动但它不是平滑的翻滚身体从头到肩--第3.4节脊椎--腰--尾椎必须极大限度的收紧把整个脊椎的大S抗压缓冲的能力发挥出来不要让身体出现棱角尽量保持圆的状态来进行训练一种是以身体的各个点为缓冲放慢节奏先以膝盖和手做第一个支撑和缓冲收头接下来以第二三脊椎为支撑点和缓冲身体收成球让身体的每个部分都充分的接触地面肌肉松弛平滑的进行练习二种方式是以肌肉快速收紧的节奏来完成要求迅速的将头、手、肩后背、双腿收成圆过程中身体不要有菱角快速完成我的经验是先练习后翻比较容易上手因为最开始的部分孩子可以看到自己的前半部分动作这样不会害怕马上向下扎是具有一定恐惧心理的在翻前发力的过程中不要向下使劲扎而是先降低中心使身体最短时间收成圆起身时腰要向前带以上

8，舞蹈如何甩单肩

多朋友们都喜欢舞蹈，在跳舞的过程中不仅能够健身，还能带来很多的快乐。在舞蹈中要求不断的练习肩膀，如果肩膀太硬跳起舞蹈就会显得十分的生硬，没有太多的活动。而硬肩的运动是一个肩膀向前运动，一个肩膀向后之间的运动，通过前后交替摆动肩膀，两手叉腰进行运动。那么怎样练习舞蹈中的硬肩呢，下面和小编一起来学习吧。开启分步阅读模式工具材料：舞蹈基本要领生活常识操作方法01练习压肩运动，将两臂伸展开，然后两手放在一个杠杆上面，然后将两腿伸开，两脚展开的宽度要和肩膀的宽度等同，然后目视着前方，边压动肩膀边进行吸气和呼气之间的交替运动，跟做俯卧撑运动有相似的地方，不仅可以锻炼腰部，还能锻炼好肩部。02做放松肩膀的运动，通过吸气将肩部抬起来，然后通过慢慢的呼气让肩膀放松下来，通过两个肩膀向前方向进行旋转运动，然后再向后方向进行旋转运动，进行交替的改变肩膀的方向来锻炼肩膀硬的问题，慢慢的这个肩部就变得十分灵活了。03跟着舞蹈老师做肩膀的摆动，跟随着音乐节奏和节拍来回的进行运动，左右之间进行摇摆肩部慢慢的做运动，当右肩膀向前倾的时候，左肩膀要向后进行摆动，同时叉腰，不跟随腰部肩部进行摆动，这样来回做上几遍，照着镜子慢慢的琢磨，就会发现肩部不那么硬了。04练习蒙古民族舞蹈，右脚向前迈开一步，然后右肩向前摆动，左肩向后运动，穿得衣服最好能够露出肩膀，然后再进行肩部的摆动，放松肩膀的肌肉，左右来回摆动，同时两个左右手臂要跟随者肩部的摆动同时摆起来手臂，这样慢慢练习就会发现肩部摆动就比较自然了，肩部的肌肉不会那么硬了。05练习站立运动，体转运动来锻炼肩部的肌肉。将两个手臂拿起来，伸直平放与肩部持平，然后向左方向转动，再次将头扭转向右方向进行看，来回摆动左右臂膀，可以锻炼肩部的肌肉。06将左右两个胳膊展开，然后打开平放，然后将后背靠在墙壁上，将两个手臂伸向腰部的两侧，将两腿叉开，保持两腿向前撑开的姿势，通过挺胸向前站立，一般持续3分钟，每天坚持锻炼，肩部就不会那么僵硬了哦。07练习蛇形手臂舞蹈运动，将右手臂先向前抬起来，然后将大臂提起来，将小臂向后侧进行转动，再次将左手臂向前抬起来，然后将左大臂慢慢提起来，将小臂向后侧继续做运动，这样交替运动两个手臂，也可以锻炼到肩部，让肩部不会那么硬。本

9，肚皮舞中的抖肩怎么练习啊

抖肩怎么练习：1，肩膀要放松，用中段，背部发力去带动肩膀。这个动作要求肩胛和肩关节要足够的灵活，否则动作会很僵硬和机械。2，先身体放松站立，其他部位不动，肩一前一后，数着节拍前后交替，幅度尽可能大。节奏越数越快，身体越来越放松，速度也会逐渐上来。3，此时手臂自然向外张开，双手可以握拳、半握拳，也可以五指张开向前不断抖动。下颚略向上抬，向前挺胸。肩膀依然前后抖动，可以速度慢一些，然后再到熟练。4，开始向前走步，加上肩膀抖动，比较适合的频率是向前迈一步，肩膀抖三次。可以先放慢脚步练习。这个动作是最难的，而抖肩时要强调肩膀的抖动，身体很难做到两种动作幅度都是最大，因此可以适当减小脚步，可以相对放松些。5，抖肩同时抖胯，两脚分开站立跺脚，膝盖自然弯曲，这是比较常见也容易些的动作。其实要点就是，身体放松，缓慢锻炼协调性，必要时减小其他部位动作的幅度，也算是一个投机取巧的小办法。肚皮舞中的抖肩一定要勤加练习。

手臂要放松，包括手肘、手腕，大手臂、小手臂，肚脐眼以下尽量保持不动，左肩右肩交替做前后运动，从四拍一次的交替，到两拍一次，再到一拍一次，逐步加快动作，直至肩部自然抖动。肚皮舞中的抖肩有一定的难度，平时除了多练习，还要多做一些肩部的柔韧性和灵活性的训练，比如肩环绕，提肩等。

你好，抖肩主要是靠你的肩膀去发力的，双手打开，从你的右肩开始，把右肩向前推出去，在换左肩，左右交替，胸部放松，慢慢加快速度，累的时候休息下，在练！反复之后，就会慢慢好点！我是肚皮舞教练，以后可以多交流我QQ310513124

两只手撑在墙壁上练习，这样手就不会动了。或者扶着门框也可以啊。

你这样把肩先放松.收下巴左向前右向后右向前左向后一点一点慢慢来然后等熟练了一点一点加快速度到最后你的重点不是抖肩而是努力将胸耸动起来加油哦慢慢来没事就对着镜子练习

刚开始试着把你的胸部左右晃动，找感觉，因为抖肩同时胸是左右晃得挺胸，双手打开手掌不要向下，向正前，这样更容易些不要着急抖起来，慢慢一下下加快，多练就好

10，有专业的舞蹈老师吗告诉我翻后软翻的要领是什么

1,你可能是属于有软度没能力的孩子,腹背肌力量很缺乏,肌肉能力是需要多次重复并高强度的练习积累才会有成效的,个人建议最好不要再让自己"砸"着练下去,所谓的熟能生巧也好,多练习水到渠成也好,都是建立在具备一定的综合素质基础之上的,能力不够强行去学去练只能加大无意义的受伤几率,得不偿失,技巧学习尤为如此.2,冒昧说一句你前桥做的应该也不是多好,你可以再多练习下倒立上墙,或者单起双落的前桥,找无支撑倒立时身体垂直控制的感觉,屁股收紧腰背控制别塌腰,仰好头,双臂夹住保护好头,脚尖拎着身体垂直向上找,也可以在地面练习肩肘倒立到过肩翻身找身体控制收紧的感觉,然后一天至少20个快速下腰起,越快越好,和仰卧举腿,至少35个起,(不知道你年龄,但这个强度是开技巧课前应该具备的)然后五个五个往上加.再好好复习一下地面的吸伸腿练习,认真做,感受腿在你的控制下去完全的绷直.而不是用大腿的力举起腿来,然后腿部肌肉松弛,只崩个脚完事.3.翻的时候不要把注意力放在你的腿上,也就是不要把发力的重点放在蹬地起那一下,那样会导致你起腿之后的瞬间腿是整个弯曲放松的,试着把注意力或者发力点往你的胯的方向转移一点,要收紧腰背起腿同时挑胯起,不要塌腰屁股在下面沉着就着急着往后翻,记的翻过去的过程中必须有那么一瞬间腰背尤其是胯是要经过垂直于地面的,不是直接扣到后面去的.这么说你能看明白吧?4.还是感受不到就在有人在旁帮忙操扶的情况下背对墙下腰起腿上墙,你应该就能感觉到你腿靠在墙上的时候腰是放松并且踏下去的,要赶紧改掉,这样对腰椎很不好的.最后,强调一句,磨刀不误砍柴工,把基训练习扎实了,综合素质能力足够的情况下,技巧学起来快的也就是一两节课的事就解决了,但是能力达不到的话,你可能要耗费很长的时间在不断重复尝试的过程中冒着受伤的危险去积累该技巧所需的能力,等到能力攒够的时候,你这个技巧才可能过.所以技巧的学习是万万急不得的,切记呀,保护好身体是第一位的!希望能帮助到你哈,如果写的恰好对你有帮助的话,有其他问题也可以追问或者私心我都可以.祝你学业有成!

你的头要抬着，翻的时候要脚背带劲不要用大腿的力量，要注意你下腰的时候手形要正确，胳膊不能软

通俗点讲吧，就是当你烦的时候绷脚背的同时尽量用你的脚底找脑袋，当你的双脚离开你的前地面时，就要开始小腿进行控制，翻过去后用惯性将你的头和上体后卷在缓冲平爬即可，多琢磨的练习不要一个劲的翻！仅供参考祝你成功