什么舞蹈瘦腰，肚皮舞的哪个动作最减腰和肚子

本文目录一览

1，肚皮舞的哪个动作最减腰和肚子
2，哪种舞蹈可以有效减去腰部的赘肉爵士可以吗
3，练什么舞蹈能减肥
4，学习什么样的舞蹈可以瘦腰腹
5，有没有什么方法可以减掉腰上肉的减肥操
6，如果要瘦腰学跳舞的话爵士能瘦腰吗爵士和肚皮舞哪个更好搜

1，肚皮舞的哪个动作最减腰和肚子

上下八字都能拉长腰线肚子一般就是正骆驼和反骆驼正骆驼上腹部受力大一些，反骆驼是小腹受力

肚皮舞的哪个动作最减腰和肚子

2，哪种舞蹈可以有效减去腰部的赘肉爵士可以吗

可以，不过得坚持~

O(∩_∩)O嗯！，可以。拉丁舞使腰部剧烈运动的舞蹈，我觉得拉丁更好，桑巴之类的。

踢踏

哪种舞蹈可以有效减去腰部的赘肉爵士可以吗

3，练什么舞蹈能减肥

任何运动都有减肥的功效，重在坚持。就我了解的几种跟楼主分享一下，希望对你有所帮助。 1、拉丁舞拉丁舞主要是瘦腰、提臀，但是会一定程度上长大腿； 2、肚皮舞主要是收紧小腹，消除奶油肚，对腰部脂肪燃烧也有帮助； 3、钢管舞全身活动，对哥哥部位的锻炼都能达到一定的效果，对上臂的力量要求较大。

舞蹈没有减肥的功效，说能减肥的只是培训班收人的噱头。

街舞！

练什么舞蹈能减肥

4，学习什么样的舞蹈可以瘦腰腹

傣族舞

街舞可以，不过街舞分好几种，有Hiphop Poppin Breakin Jazz Lockin House 等

拉了舞，国标舞，牛仔舞，探戈舞！

肚皮舞，有效

其实要说舞蹈，应该都知道体育舞蹈（国标舞）吧？拉丁舞对塑形和对腰部，腹部...还有气质都是有很大的帮助的!这个舞蹈也不是很难的，也不需要什么基础的，如果是为了提升气质和塑形的话，这个舞蹈很合适!而且效果也非常的好！我认识许多人，跳了这个舞都起到了这个作用！这是个国际性的舞蹈，非常适合现代的年轻人跳!非常有活力的一个舞蹈.!

5，有没有什么方法可以减掉腰上肉的减肥操

瘦腰：第一招：收腹运动　　动作：　　躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。　　第二招：仰卧起坐练正腹肌　　动作：　　膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。　　第三招：呼吸练侧腹肌　　动作：　　1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。　　3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。　　第四招：转身练内外斜肌　　动作：　　左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。第五招：经典百合胶囊效果就很不错而且不会反弹你可以到网上了解一下

你可以少吃多餐睡觉前2小不要吃东西

6，如果要瘦腰学跳舞的话爵士能瘦腰吗爵士和肚皮舞哪个更好搜

只要运动就肯定会瘦，这是谁都颠扑不破的真理。个人觉得肚皮舞比较好

任何运动对于体型都有塑造的功能，但是并不是说跳舞就一定能变瘦。爵士舞是对身体柔韧性要求较高的舞蹈，保持长时间的练习，对于体型塑造有良好效果，但并非使身体消瘦。如果在专业老师的指导下，坚持练习，可以练就出健康紧致有弹性的肌肤跳肚皮舞能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。跳肚皮舞能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。针对性减腹部：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。

如果要瘦腰，学跳舞的话，爵士能瘦腰吗？爵士和肚皮舞哪个更好其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身+巩固）,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话,就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: http://url.cn/1ln5tk 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖,信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，^_^希望可以采纳我哦~

都可以，都能大量的出汗

以下夏季减肥方法之一　运动减肥效果比较好的,还有喝VITEA减肥茶也值得一试。网址是乐购时尚网，www点Letgogo点com（变点为.）　　１）游泳　　夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。　　另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。又减肥、又健康还美容，等什么呢？来游泳吧！　　2）室内运动　　外面烈日高照，晒着太阳或顶着高温运动实在有悖防晒准则。如果把运动转移到室内，环境好一点，运动起来热情高一点，后顾之忧也少一点。　　爬楼梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室内进行的有氧运动。对长期坐着的办公室一族，下半身脂肪堆积是最大的烦恼，其实生活和工作间隙也有减肥的好机会。　　·上楼梯的时候　　抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。　　·坐椅子的时候　　将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。　　·看电视的时候　　坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　·散步的时侯　　散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。